Tiefe Entspannung für den Körper und Geist

Sie wünschen sich mehr Gelassenheit?

Unruhe- und Verspannungszustände oder auch Schlafprobleme sind für Sie keine Seltenheit?

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, PME, kann Sie dabei unterstützen Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sie kommt besonders im Präventionsbereich zur Geltung, da sie durch ihre einfache Erlernbarkeit Ihnen eine gute Möglichkeit an Hand gibt die Balance zwischen Anspannungs- und Entspannungszuständen wiederherzustellen. Jacobson beschäftigte sich intensiv mit der Funktionsweise der willkürlichen Muskulatur und fand heraus, dass muskuläre Anspannung oft mit Unruhe, Stress und Angst zusammenhängt.

Bei regelmäßiger Anwendung

können viele Beschwerden durch gezieltes Einsetzen der PME gelindert oder im besten Fall behoben werden. Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht und seelische Entspannung kann eintreten. Es werden bestimmte Muskelgruppen angespannt, diese kurz gehalten und anschließend wieder gelöst.

 

Gönnen Sie sich eine Auszeit - kommen Sie wieder bei sich an.